Somehow, saya merasa lagi penat banget sama kehidupan saya yang sekarang, berasa lagi di ujung tanduk. Mau ini salah, mau itu salah. Dan seperti biasa, kalau punya masalah saya selalu googling, berharap dapat pencerahan. Dan akhirnya saya masuk ke situs ini (http://www.aunurrofik.com/riyadhah-40-hari/).
Disana dijelaskan mengenai Riyadhah 40 hari yang diajarkan Ust.Yusuf Mansyur
Apa Itu Riyadhah 40 Hari?
Pada dasarnya Riyadhah adalah sebuah rangkaian kegiatan untuk melatih diri kita menjadi pribadi yang lebih baik. Dalam hal ini kita kaitkan dengan perbaikan diri melalui perbaikan ibadah.
Lalu kenapa harus 40 hari?
Karena berdasarkan sebuah penelitian di bidang psikologi, otak bawah sadar manusia akan membentuk memori suatu kebiasaan/ habit dalam masa 40 hari.
Jadi semisal ingin merubah kebiasaan, katakanlah kebiasaan bangun siang menjadi bangun pagi jam 5, maka lakukanlah latihan pembiasaan bangun pagi setidaknya selama 40 hari. Maka kebiasaan bangun pagi itu akan lebih mudah untuk diteruskan. Karena kebiasaan ini menyangkut otak bawah sadar kita.
Dan apa yang dilakukan selama masa Riyadhah 40 hari tersebut. Berikut rinciannya:
Apa Itu Riyadhah 40 Hari?
Pada dasarnya Riyadhah adalah sebuah rangkaian kegiatan untuk melatih diri kita menjadi pribadi yang lebih baik. Dalam hal ini kita kaitkan dengan perbaikan diri melalui perbaikan ibadah.
Lalu kenapa harus 40 hari?
Karena berdasarkan sebuah penelitian di bidang psikologi, otak bawah sadar manusia akan membentuk memori suatu kebiasaan/ habit dalam masa 40 hari.
Jadi semisal ingin merubah kebiasaan, katakanlah kebiasaan bangun siang menjadi bangun pagi jam 5, maka lakukanlah latihan pembiasaan bangun pagi setidaknya selama 40 hari. Maka kebiasaan bangun pagi itu akan lebih mudah untuk diteruskan. Karena kebiasaan ini menyangkut otak bawah sadar kita.
Dan apa yang dilakukan selama masa Riyadhah 40 hari tersebut. Berikut rinciannya:
- Jaga Shalat Tahajjud 8 Rakaat + Witir 3 Rakaat.
- Jaga Shalat Shubuh, Zuhur, Ashar, Maghrib, dan Isya. (Khusus soal shalat, terkandung di dalamnya menjaga berjamaah, di masjid, lengkap dengan qabliyah dan ba’diyahnya. Juga Sunnah Tahiyyatul Masjid, sebagai tanda kita datang sebelum waktunya adzan).
- Jaga baca Surat Al Waaqi’ah sesudah shubuh atau sesudah ashar (boleh pilih).
- Jaga Shalat Dhuha 6 Rakaat. Yang kuat, 12 rakaat.
- Baca zikir usai shalat, plus bacaan Yaa Fattaah Yaa Rozzaaq 11x, plus ayat kursi, plus Surat Al Ikhlas 3x. Ini setiap usai shalat.
- Khusus usai Shalat Subuh dan Ashar, ditambah 4 ayat terakhir Surah Al Hasyr.
- Jaga setiap hari membaca 300x Laa hawla walaa quwwata illaa billaah. Boleh 100x. Dan boleh dibagi-bagi di 5 waktu shalat.
- Jaga setiap hari baca Istighfar 100x.
- Jaga setiap hari baca Subhaanallaahi wabihamdihi subhaanallaahil ‘adzhim100x pagi dan 100x sore. (Boleh habis dhuha dan habis ashar/ jelang maghrib).
- Jaga setiap hari baca Surat Yaasiin (bebas waktunya kapan saja, yang penting 1 hari 1x).
- Tutup malam dengan shalat sunnah 2 rakaat; baca Qulyaa (Al Kafirun) di rakaat pertama, Qulhu (Al Ikhlas) di rakaat kedua. Setelahnya baca salah satu dari As Sajdah, Tabaarok, atau Ar Rohmaan.
Ustadz Yusuf Mansur juga berpesan:
Jaga ini selama 40 hari. Berjuang ya. Terutama shalat tepat waktu, di masjid, plus qabliyah ba’diyahnya. Barengi dengan Puasa Daud supaya enteng.Semoga Allah menyegarkan badan kita semua, menyehatkan kita semua. Yah, dihitung-hitung daripada lembur ga keruan, kerja rodi ga keruan dlm mencari rizki, dan daripada berobat ke rumah sakit. Mending ngelakuin riyadhah dah. Ampuh banget-banget. Kepada Allah dan untuk Allah kita lurusin niat kita ya. Amin.
Ya Allah.....
Selama ini memang saya sangat jauh dari-Mu. Jangankan amalan yang sunnah, yang wajibkan dengan sering saya tinggalkan. Merasa pongah mengandalkan kekuatan diri sendiri yang terbatas untuk menyelesaikan masalah, dan mengabaikan pertolongan-Mu.
Saya ingin sekali mencoba hal ini Karena rasanya tidak ada lagi yang bisa saya lakukan selain meminta pertolongan-Mu Ya Allah..
Semoga saya bisa istiqomah menjalankannya. Amien
Selama ini memang saya sangat jauh dari-Mu. Jangankan amalan yang sunnah, yang wajibkan dengan sering saya tinggalkan. Merasa pongah mengandalkan kekuatan diri sendiri yang terbatas untuk menyelesaikan masalah, dan mengabaikan pertolongan-Mu.
Saya ingin sekali mencoba hal ini Karena rasanya tidak ada lagi yang bisa saya lakukan selain meminta pertolongan-Mu Ya Allah..
Semoga saya bisa istiqomah menjalankannya. Amien
